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Aprenda a se Cuidar: Conheça seu Corpo e Faça o Autoexame Regularmente!
1. Conhecimento é Poder:
Familiarize-se com a anatomia do seu corpo. Saiba como seus seios se parecem e sinta a textura normal.
2. Escolha um Momento Regular:
Faça o autoexame em um momento consistente do mês, preferencialmente alguns dias após o término do ciclo menstrual.
3. Diante do Espelho:
Observe seus seios visualmente. Busque por alterações de tamanho, forma ou cor. Levante os braços e observe se há alguma mudança no contorno.
4. Durante o Banho:
Use as pontas dos dedos para sentir qualquer caroço ou espessamento. Sinta toda a área, incluindo as axilas.
5. Deitada:
Faça o exame deitada, o que ajuda a espalhar o tecido mamário. Use a mão oposta para examinar cada seio.
6. Consulte um Profissional:
Se notar algo incomum, não hesite em procurar ajuda profissional. Exames médicos regulares são cruciais.
Lembre-se, o autoexame não substitui os exames médicos regulares, mas é uma parte essencial do autocuidado. Esteja atenta ao seu corpo e cuide-se!
Para mais informações e cuidados personalizados, agende uma consulta:
📍 Campinas/SP: 19 99810.1822
📍 São Paulo/SP: 11 97083.1503
📍 Piracicaba/SP: 19 99145.3693